Золотые правила загара

Для начинающих

Типы кожи и их особенности

Перечень показаний и противопоказаний к загару

Враги красивого загара

Десять золотых правил здорового загара

1.В зависимости от типа кожи курс загара может состоять из 10-12 солнечных ванн. Максимально допустимое количество курсов в год – шесть. Между курсами загара необходимо сделать по крайней мере недельный перерыв. Просто следуйте такому правилу: один месяц загара, один месяц перерыв.Обладателям не поддающейся загару или слабо загорающей (1 тип кожи) лучше отказаться от загара. Это относительно и к такому типу кожи, которая только краснеет.Необходимо придерживаться рекомендаций персонала относительно времени облучения.

2.После первого загара, который должен быть не короче 1 минуты, сделайте перерыв минимум в 48 часов.

3.Между отдельными сеансами загара желательно сделать временный промежуток минимум в 24 часа. Также следует сразу же прекратить загар при негативных реакциях кожи и людям с чувствительной кожей. Не принимайте более одной солнечной ванны в день.

4.Некоторые вещества, содержащиеся в косметике и лекарственный препаратах, могут вызвать негативные реакции кожи. Если Вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь у администратора или врача.

5.Декоративная косметика и духи могут реагировать на ультрафиолет. Перед принятием солнечных ванн необходимо, чтобы на теле не было косметики. Некоторые средства проникают глубоко в кожу, поэтому кожу необходимо очищать за 3 часа до сеанса загара. А лучше не использовать косметических средств в течении одного дня до загара.

6.Не применяйте при загаре в солярии каких-либо солнцезащитных средств или автозагар. Эти продукты могут содержать вещества, реакция на ультрафиолет которых будет нежелательной. Однако это не относится к кремам, разработанным специально для искусственного загара.

7.Если ваша кожа реагирует на загар нежелательным образом, необходимо немедленно прекратить курс загара. Если раздражение не пройдет через некоторое время, обратитесь к врачу.

8.При передозировке ультрафиолета кожа может подавать признаки ожога. Прежде чем загорать в следующий раз дождитесь, пока напряжение и краснота кожи полностью не пройдут. Пересмотрите свой курс загара и сократите длительность сеанса. Передозировка солнечного света и ультрафиолетового излучения может привести к преждевременному старению кожи и повышает риск появления кожных опухолей.

9.Всегда защищайте глаза при помощи специальных очков, не пропускающих ультрафиолетовые лучи. Ультрафиолет, прямо попадающий вглубь глаза, может вызвать временное или хроническое заболевание глаза, например, повреждение сетчатки.

10.Существуют таблетки, предназначенные для загара кожи без приема солнечных ванн. Никогда не употребляйте такие таблетки во время курса загара – такая комбинация – залог солнечного ожога.

Придерживайтесь этих правил и у Вас всегда будет ровный и приятный загар.

Рекомендации для начинающих посещать солярий

Основное правило – постепенность и здравый смысл. Не следует спешить, чтобы приобрести интенсивный загар. Нельзя пользоваться солярием 2 раза в день. Рекомендуемый режим – цикл из 10 сеансов в течении 2-3 недель. После того, приобретена желаемая интенсивность загара, ее можно поддерживать, принимая 1-2 сеанса в неделю. Граница индивидуальной переносимости достигнута, если через несколько часов после инсоляции наступает легкое покраснение и напряженность кожи. Время инсоляции в этом случае следует сократить.

Правила, которые необходимо соблюдать:

Устанавливая время сеанса, старайтесь придерживаться рекомендаций для Вашего типа кожи;

Перед сеансом тщательно удалите с кожи косметические средства, снимите украшения;

Не используйте солнцезащитные средства при загаре в солярии;

Если Вы принимаете лекарства (например, антибиотики, психотропные препараты мочегонные средства) или страдаете кожными заболеваниями, проконсультируйтесь у лечащего врача. Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно лечить болезни или их осложнения с помощью УФ облучения. Чрезмерное увлечение солярием может привести к преждевременному старению кожи, а также повышает риск опухолевых заболеваний. Обратитесь к врачу, если на коже появились воспаления, ожоги или пигментные пятна;

Всегда надевайте солнцезащитные очки;

Не забывайте о средствах ухода за кожей после загара. Желательно не загорать на солнце в период принятия процедур в солярии.

Типы кожи и их особенности

Тип кожи	Описание	Реакция на загар	Рекомендуемая продолжительность загара(в минутах)
			1-3 сеанс	4-6 сеанс	7-10 сеанс	11-15 сеанс	Более
1	КОЖА: розово-белая ВОЛОСЫ: рыжие, светло-русые Много веснушек	КЕЛЬТСКИЙ ТИП Всегда быстрые ожоги, отсутствие загара даже после многократных облучений	Не загорает
2	КОЖА: белая ВОЛОСЫ: русые, брюнеты Мало веснушек	ЕВРОПЕЙСКИЙ ТИП/СВЕТЛАЯ КОЖА Быстрый загар, умеренный загар после многократных облучений	2	3	4	5	7
3	КОЖА: коричневая ВОЛОСЫ: темно-русые, брюнеты Нет веснушек	ЕВРОПЕЙСКИЙ ТИП/ТЕМНАЯ КОЖА Минимальный риск ожога, загар усиливается при каждом следующем облучении	3	4	5	7	9
4	КОЖА: коричневая ВОЛОСЫ: каштановые, черные Нет веснушек	СРЕДИЗЕМНО-МОРСКИЙ ТИП Практически нет риска ожога, быстрый и сильный загар	3	5	7	9	12

Для любого типа кожи необходимо:


1.Кожа должна быть очищена от кремов и мазей, косметический средств. Эфирные масла, спирт, консерванты, гормоны или красители, входящие в состав косметических и парфюмированых средств, способны привести к появлению участков дисхроомии и токсическому воздействию на кожу.

2.Обязательным является использование таких защитных средвст для глаз, как очки.

3.Кожа половых органов, молочные железы у женщин, а также зоны локализации единичных крупных невусов должны быть закрыты одноразовыми салфетками.

4.Для предохранения волос от ломкости и иссушения их рекомендуется закрывать шапочкой или косынкой.

5.При первых 3-4 посещениях солярия в течении половины времени процедуры рекомендуется прикрывать чувствительные участки кожи, например, подмышечные впадины, нос, уши.

6.Татуировки в солярии лучше всего прикрывать для того, чтобы избежать возможных аллергический реакций, которые под воздействием УФИ могут вызвать некоторые цвета чернил, особенно зеленый и красный.

7.Перерыв между облучение должен составлять не менее 48 часов. Не рекомендуется принимать общие ультрафиолетовые облучения в солярии больше двух раз в год.

8.Посещение солярия усиливает активность многих функций организма, поэтому сразу после процедуры рекомендуется отдохнуть.

9.В течение 2х часов после процедуры не рекомендуется принимать холодный душ или заниматься физической работой. Также нельзя в день приема процедуры в солярии загорать на солнце.

Перечень показаний и противопоказаний к загару

Ультрафиолетовое излучение – важный фактор окружающей среды, необходимый для жизнедеятельности человека.

УФ лучи широко применяются в клинической практике как по местным, так и по общим методикам воздействия, их использования при хорошо подобранной индивидуальной дозе и четком контроле дает высокий терапевтический эффект при многих заболеваниях. Основные терапевтические эффекты УФ облучения, в том числе, с использованием селективного длинноволнового и средневолнового излучения: противовоспалительный, иммуностимулирующий, витаминообразующий, общеукрепляющий, десенсибилизирующий, меланинообразующий, обезболивающий и др.


Перечень показаний к применению ультрафиолетового облучения с лечебно-профилактическими целями:

Компенсация ультрафиолетовой (солнечной) недостаточности

Юношеские угри

Синдром хронической усталости; астенический синдром

Дегенеративно-дистрофические заболевания опорно-двигательного аппарата (остеоартоз, остеопороз)

Хронические вялотекущие воспалительные процессы (с целью нормализации иммунного статуса)

Снижение устойчивости организма к различным инфекциям (в том числе гриппозной и герпетической)

Закаливание

Заболевания кожи (гнойчиковые поражения кожи, жирная себорея, псориаз, экзема)

Стимуляция гемопоэза

Противопоказания к загару:

Аллергия на ультрафиолетовые лучи

Заболевания щитовидной железы

Артериальная гипертония и нарушение кровообращения

Склонность к пигментации кожи и большое количество пигментных пятен

Употребление лекарственных препаратов и лечение травами, содержащими вытяжку из зверобоя

Не рекомендуется посещать солярий во время менструального цикла

Также не рекомендуется загорать в солярии после процедуры очистки кожи, электролиза и закрытия сосудиков.

Посещение солярия не будет иметь ожидаемого эффекта после принятия перед загаром душа с использованием мыла, пересушивающего кожу

Враги красивого загара

Фармацевтические препараты - средства от простуды, мочегонные, транквилизаторы, таблетки от аллергии, дерматологические лекарства. В случае, если прием лекарства однообразный, убедитесь, что в инструкции не на писано «вызывает фотосенсибилизацию».

Фитопрепараты и БАД - биологически активные добавки, в состав которых входят зверобой, пижма, донник, календула.

Безбелковые диеты - людям с предрасположенностью к гиперпигментации не стоит отказываться от птицы, рыбы и мяса, так как нехватка белков также может вызвать пятнистый загар.

Парфюмерия - духи, туалетная вода, лосьоны, спиртосодержащие дезодоранты, эфирные масла, кремы с добавлением травяных экстрактов. В местах, куда нанесены эти вещества, с большей вероятностью появятся пигментные пятна.